上里譲さんの私服から学ぶ｜黒基調モノトーンで魅せるクール系ストリート

「鍛えた身体をカッコよく見せたいのに、何を着ればいいか分からない」——そんな悩みの参考になるのが、日本人3人目のメンズフィジークオリンピア出場者・上里譲さんの私服です。派手さではなく、黒を軸にしたモノトーンで“クールに引き算する”のが上里さん流です。

上里譲（うえざとじょう）選手プロフィール

生年月日：1992年7月26日／東京都練馬区出身
身長：171cm
体重：仕上がり約81〜82kg（増量期は約91〜92kg）※時期により差あり
カテゴリー：メンズフィジーク（IFBB PRO）
所属チーム：TEAM LYFT（コーチ：廣川翔一）
特記：日本人3人目のメンズフィジークオリンピアン。プロ2日目でオリンピア出場を決めた

主な戦績

2019 NPCJ（現FWJ）優勝
2023 BLAZE OPEN 優勝
2023 山岸秀匡 Iris Kyle Japan Classic クラス2位
2023 オリンピア・アマチュア・ジャパン優勝 → IFBB PROカード取得
2023 JAPAN PRO 優勝 → 2024オリンピア出場権
2024 ミスター・オリンピア 14位
2025 ミスター・オリンピア 16位（2×オリンピアン）

※プロフィール・戦績は公開情報・公式発表等をもとにまとめています。体重は時期や情報源によって差があります。

上里譲選手最新の大会結果（2026.７）

この記事について

本記事では、上里譲さんの私服コーデをMuscleFit編集部が分析し、「なぜシンプルな服で鍛えた身体が映えるのか」を独自の視点で解説します。

※本記事のコーデ分析は、公開されている動画・SNS等で確認できるコーディネートをもとに、編集部が特徴を分析したものです。

💡 MuscleFit編集部の着眼点

黒を軸に、白・グレーのチェックシャツでまとめたモノトーンのストリートスタイル。オーバーサイズのシャツで上半身にボリュームを持たせつつ、サイドラインの入った黒のトラックパンツで縦のラインを強調。足元は白スニーカーで重心を上げ、サングラスとダッフルバッグを黒でそろえることで、色数を絞りながら鍛えた体格をクールに引き立てています。

結論：上里譲さんの私服は「黒基調モノトーン × ストリート」

上里さんの私服に共通するのは、次の3点です。

黒を軸に、白・グレーへ寄せたモノトーンで色を絞る
オーバーサイズやリラックスシルエットで上半身にボリュームを出す
足元は白スニーカー、小物（サングラス・キャップ・シルバーアクセ）でクールに締める

派手な色や柄で主張するのではなく、「黒でまとめて引き算する」ことで、鍛えた身体そのものを主役にするのが上里さん流です。

上里譲さんの私服の特徴

1. 黒を軸にしたモノトーンで色を絞る

黒を中心に、白・グレーへ寄せた配色が基本です。色数が少ないほど視線が散らず、身体の輪郭が際立ちます。チェックシャツのような柄も、黒×白のモノトーンに収めることで統一感を崩しません。

2. オーバーサイズ×トラックパンツでメリハリ

上はオーバーサイズのシャツやフーディでボリュームを、下はサイドラインの入ったトラックパンツやジョガーで縦のラインを作ります。上半身の厚みと脚のラインの対比で、逆三角形の印象が引き立ちます。

3. LYFT中心＋小物でクールに締める

TEAM LYFTのアイテム（キャップやウェア）が多く登場します。さらにサングラス、シルバーのアクセサリー、キャップといった小物を効かせることで、シンプルな服装に“クールさ”と抜け感を加えています。

4. 足元は白スニーカーで重心を上げる

全身を黒でまとめる日も、足元に白スニーカーを合わせて重さを抜きます。足元の“抜き”があると重心が上がり、オーバーサイズでも軽快に見えます。

なぜ「シンプルな服で身体が映える」のか

色数を絞ると、体の輪郭線が強調され、視線が分散しません。その結果、シルエット全体がすっきりと大きく見える傾向があります。

また、逆三角形の印象は、生地の量そのものより「肩の位置」と「ウエスト・足首の細さ」の対比で決まる傾向があります。オーバーサイズでも、足元や足首で“抜き”を作ると上半身の厚みが引き立ちます（いずれも視覚的な印象で、体格や姿勢により見え方は異なります）。

まとめ：上里譲さん風コーデのチェックリスト

色は黒を軸に、白・グレーのモノトーンへ絞る
上はオーバーサイズでボリューム、下はトラックパンツやジョガーで縦ライン
足元は白スニーカーで重心を上げる
サングラス・キャップ・シルバーアクセを“一〜二点だけ”効かせる
柄を入れるならモノトーン（黒×白）に収める

次に読む

※本記事は、公開されている動画・SNS等で確認できるコーディネートをもとに、衣服のサイズ感・シルエットの一般的な考え方から編集部が分析・解説したものです。実際の見え方は、生地・体型・姿勢などにより異なります。掲載写真は本人公式アカウントの投稿を「埋め込み」で表示しています。