50代

どうもmusclefit.tech編集長のKAIです。筋トレを始めたばかりの頃、私は本気で「重い＝筋肉がつく」と思っていました。せっかくジム代を払って通っているんだから、少しでも重いダンベルを持ち上げたい。見栄もあったと思います。自分が本来...

第4回では、筋トレを始めた頃の「全身をまんべんなく動かすスタイル」から、部位ごとに分けてトレーニングするようになった話を書きました。今回は、私が現在行っているトレーニング内容を、もう少し具体的に紹介してみたいと思います。基本的には、① 胸・...

こんにちは、編集長のKAIです。筋トレを始めたばかりの頃は、とにかく身体を動かすことを優先していました。前回までにも書いたように、最初はダイエット目的。「今日は胸の日」「今日は背中の日」などと細かく分けることもなく、全身をまんべんなく動かす...

こんにちは、編集長のKAIです。前回は、私が筋トレを始めたきっかけについて書きました。最初から「筋肉をつけてカッコいい身体を作ろう！」と思っていたわけではありません。実は、最初の目的はダイエットでした。当時の私は、体重を落としたいという気持...

こんにちは。MuscleFit編集長のKAIです。今回から「50代から始める筋トレ講座」という形で、私自身の筋トレ経験を交えながら、50代から筋トレを始めるなら何をすればいいのか、どんなことに気をつければいいのかを紹介していきたいと思います...