ブランド評価 ASICS GEL-FUNWALKER 4Eを筋トレ用シューズとしてレビュー｜足元を変えたらトレーニングが変わった
筋トレ中級者に人気のASICS GEL-FUNWALKER 4Eを編集部が着用レビュー。フラットな接地感と4E幅広設計が、スクワットやマシントレーニングの安定感にどう効くのかを解説します。
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50代の筋トレ 最初は重量や回数よりも「フォーム」を身につける
どうもmusclefit.tech編集長のKAIです。筋トレを始めたばかりの頃、私は本気で「重い＝筋肉がつく」と思っていました。せっかくジム代を払って通っているんだから、少しでも重いダンベルを持ち上げたい。見栄もあったと思います。自分が本来...
50代の筋トレ 第5回 実際のトレーニング内容――私が現在行っているメニュー
第4回では、筋トレを始めた頃の「全身をまんべんなく動かすスタイル」から、部位ごとに分けてトレーニングするようになった話を書きました。今回は、私が現在行っているトレーニング内容を、もう少し具体的に紹介してみたいと思います。基本的には、① 胸・...
50代の筋トレ トレーニングの質を上げる――「とりあえず全身」から本格トレーニングへ
こんにちは、編集長のKAIです。筋トレを始めたばかりの頃は、とにかく身体を動かすことを優先していました。前回までにも書いたように、最初はダイエット目的。「今日は胸の日」「今日は背中の日」などと細かく分けることもなく、全身をまんべんなく動かす...
50代の筋トレ 食事について考える――筋トレを始めて最初に変えたこと
筋トレを本格的に進めるようになって、最初に取り組んだのが食事の改善でした。筋肉をつけるためには、ただ筋トレをするだけでは足りません。「身体は食べたもので作られる」ということを知り、食事についても少しずつ勉強するようになりました。そこで意識す...
50代の筋トレ 最初はダイエット目的。85kgから73kgへ
こんにちは、編集長のKAIです。前回は、私が筋トレを始めたきっかけについて書きました。最初から「筋肉をつけてカッコいい身体を作ろう！」と思っていたわけではありません。実は、最初の目的はダイエットでした。当時の私は、体重を落としたいという気持...
50代の筋トレ 私が筋トレを始めた理由｜50代からでも体は変えられる
こんにちは。MuscleFit編集長のKAIです。今回から「50代から始める筋トレ講座」という形で、私自身の筋トレ経験を交えながら、50代から筋トレを始めるなら何をすればいいのか、どんなことに気をつければいいのかを紹介していきたいと思います...
ブランド評価 【実体験レビュー】身長166cm・胸囲110cmがLÝFTを着てみた｜TシャツM・ワイドパンツSのサイズ感
モデルになっている有名フィジーカー選手がかっこいい。トレイニー憧れのブランド「LYFT]。先日、ようやく時間をとることができ、大阪は堀江の店舗に行ってきました。画像：LYFT大阪ストア店員さんにいろいろと聞きながら、Tシャツ2枚とスウェット...
理論 トレーニングウェアはTシャツ？タンクトップ？筋肉を一番カッコよく見せる選び方【2026年版】
ジムのウェアはTシャツとタンクトップどっち？鍛える部位・魅せたい筋肉別に、Tシャツ／タンクトップ／ストリンガーの映えやすさとサイズ感の選び方を解説します。
理論 なぜ着丈5cmで脚が長く見えるのか？短丈Tシャツが筋肉を映えさせる理論【2026年版】
同じ人でも着丈が5cm違うだけで脚の見え方は変わります。トレーニーのTシャツ選びで重要な「着丈と全身の比率」を、短丈Tシャツが筋肉を映えさせる理由とともに理論的に解説。身長別おすすめ着丈の目安つき。